Курс «Стрессоустойчивость и внутренняя опора»

Этот курс создан не для того, чтобы научить вас бороться со стрессом.

Он — о другом. О том, как выстраивается внутренняя система, способная выдерживать высокую нагрузку без утраты себя.

О зрелом восстановлении. О поддержке, которая не внешняя, а собственная. О способности быть в сложных обстоятельствах — сохраняя ясность, ориентиры и уважение к своим границам.

Формат и содержание курса:

• Продолжительность: 4 недели
• Формат: онлайн
• Встречи: 1 Zoom-сессия в неделю (глубокая, практическая, с анализом вопросов)
• Telegram-группа: ежедневная поддержка, короткие задания, структурированные тексты, чек-листы, записи практик, подарки и сюрпризы
• Ответы на вопросы: лично от Снежаны
• Бонус: доступ к материалам курса в течение 1 месяца после завершения

Старт: 3 октября 2025

Стоимость: 18 000 руб.

Ведущая курса

Курс ведёт Снежана Замалиева — клинический психолог, преподаватель, специалист в области осознанности и стрессоустойчивости.

Все встречи, обратная связь и сопровождение — исключительно в её личном исполнении. Без кураторов, без делегирования.

Что даст этот курс

• Понимание, как на самом деле работает стресс, и почему старые стратегии больше не работают
• Личную систему восстановления и внутренней опоры
• Навык регулировать своё состояние — не временно, а устойчиво
• Пространство, где можно осмыслить, восстановиться и структурировать свои ресурсы

Отзывы участников

На этом курсе не было ничего лишнего. Каждая встреча давала не только практику, но и возможность разобраться в сложных вопросах. Мне стало легче не потому что стало меньше задач, меньше стресса, а потому что я смогла управлять вызовами, используя систему, предложенную на курсе. Майнд карта системы всегда перед глазами! Спасибо Снежана за ваш труд

Участница весеннего потока

Это первый курс, где я не чувствовала давления. И при этом я реально менялась. Я снова начала слышать себя, начала доверять себе. А еще я научилась заботиться о себе, по настоящему, чувствуя что именно мне необходимо в моменте. Снежана вдохновляет! А еще очень ценно ее отношение — стоько доброты, заботы и неподдельной искренности! С удовольствием повторю этот путь еще раз!

Коуч, участница весеннего потока

Курс дал мне опору, которую я не мог найти в себе годами. Я скептик по своей натуре и для меня было очень важно, что подход Снежаны — это очень точная работа, с большой глубиной и силой.

Руководитель, участник весеннего потока