Просветительская работа
Приветствую вас, дорогие друзья!
Моя цель – сделать осознанность доступной для каждого. Я убеждена, что в наше непростое время крайне важно иметь инструменты, которые помогут сохранить эмоциональное и физическое благополучие. Именно поэтому я разработала ряд бесплатных ресурсов, направленных на то, чтобы помочь вам внедрить практики осознанности в повседневную жизнь, научиться справляться со стрессом и улучшить качество жизни.
Телеграм-канал «Человек Осознанный»
В своем канале я регулярно делюсь полезными практиками, упражнениями и лонгридами, посвященными внимательности, стрессоустойчивости и благополучию. Это пространство, где мы вместе развиваем осознанность, находим ответы на сложные вопросы жизни и учимся быть более устойчивыми к стрессовым ситуациям.
Перейти в Telegram
YouTube-канал и RuTube-канал
На моих каналах представлены лекции, марафоны и практики осознанности. Я делюсь своим опытом, полезными техниками и рекомендациями для поддержания внутреннего равновесия. Здесь вы найдете как короткие видео, которые можно начать использовать прямо сейчас, так и углубленные занятия для тех, кто стремится изучить эту тему более глубоко.
Перейти на YouTube Перейти на RuTube
Группа VK: Мастерство осознанности: майндфулнесс и логотерапия в работе специалистов
В этой группе мы будем изучать теорию и практику осознанности и логотерапии, углубляясь в эти подходы, чтобы постепенно развивать мастерство в работе специалистов помогающих профессий.
Добро пожаловать в сообщество единомышленников, где мы вместе будем расти, поддерживать друг друга и открывать новые возможности для личного и профессионального развития!
Перейти в ВКонтакте
Бот «ПТСР помощник»
Мы разработали данный бот с заботой о тех, кто сталкивается с посттравматическим стрессовым расстройством, а также для специалистов, работающих с такими клиентами. Бот предлагает научно обоснованные практики, направленные на постепенное преодоление внутренних тревог и восстановление контроля над эмоциями. Мы рады, что теперь у вас всегда есть под рукой надежный инструмент поддержки в трудные моменты.
Перейти в бот «ПТСР помощник»
Все эти ресурсы созданы для того, чтобы помочь вам заботиться о себе, жить осознаннее и быть в гармонии с собой. Используйте их бесплатно, делитесь с близкими – пусть эти знания принесут пользу вам и вашему окружению!