Клуб «1440 минут»
Или: пространство устойчивости и заботы о себе
Почему это важно
1440 — именно столько минут в каждом дне и каждая имеет значение.
Но в суете легко забыть об этом, потерять опору и не вспомнить о том, что поддерживает.
Клуб «1440 минут» — это закрытое сообщество, где мы вместе тренируем осознанность, выстраиваем систему изменений, учимся заботе о себе и находим поддержку в силе единения.
Это место для тех, кто хочет меньше бороться и больше жить.
Ведущая клуба
Снежана Замалиева — клинический психолог, преподаватель, автор программ по осознанности, устойчивости и смыслу.
Создатель проекта «1440 минут».
Как устроено
Формат: закрытая группа в Telegram, по подписке
Регулярность: несколько встреч каждую неделю
Структура:
- еженедельные живые совместные практики осознанности,
- аудио- и текстовые практики для самостоятельной работы,
- ежемесячный выбор фокуса (тема месяца),
- поддерживающее сообщество в закрытом пространстве.
Кому подойдёт
- Тем, кто ищет устойчивость в повседневности.
- Тем, кому важно тренировать внимание и внутреннюю опору.
- Тем, кто устал справляться один и хочет быть в сообществе.
- Тем, кто хочет бережно, шаг за шагом встроить практики осознанности в жизнь.
Дата: с 12 января 2026 года
Стоимость: 2900 руб. в месяц
Что остаётся после
- системность вместо хаотичных попыток,
- простые практики, которые поддерживают каждый день,
- Лёгкость в теле
- сообщество людей, идущих тем же путём,
- ощущение: «я не один, я умею заботиться о себе»
Голоса участников проектов Снежаны
«Это не Zoom. Это был дом, как в поэме Руми, которую читала Снежана! Три часа, в которых можно было быть собой.»
— участница сообщества
«По моим ощущениям — это был отдых: для тела, для ума и, главное, для души. Спасибо Снежане за труд и заботу. Очень сильно!»
— психотерапевт, участница сообщества
«Простое присутствие. Никаких гонок. Просто быть, просто дышать, просто осознавать момент! Это оказалось возможным.»
— участник сообщества